Biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt giúp chị em nắm được chu kỳ kinh nguyệt của mình, theo dõi được những gì đang diễn ra trong cơ thể, đồng thời phát hiện những thay đổi bất thường và can thiệp kịp thời. Vậy chu kỳ kinh nguyệt là gì? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của familiesandchildren.org nhé!

I. Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

• Chu kỳ kinh nguyệt là một chuỗi những thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại trong cơ thể người phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ thống hormone sinh dục và cần thiết cho quá trình sinh sản.
• Ở phụ nữ, một chu kỳ kinh nguyệt điển hình xảy ra hàng tháng giữa tuổi dậy thì và mãn kinh. Đèn đỏ là một phần bình thường của quá trình tuần hoàn tự nhiên xảy ra ở phụ nữ khỏe mạnh từ tuổi dậy thì đến cuối tuổi sinh sản.
• Chậm kinh cũng là một dấu hiệu cho thấy người phụ nữ không có thai. Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ trưởng thành về mặt sinh dục sẽ giải phóng một quả trứng (đôi khi là hai quả).
• Trước khi rụng trứng, nội mạc tử cung bao phủ bề mặt tử cung tích tụ đồng bộ. Sau khi rụng trứng, nội mạc tử cung thay đổi, trứng đã thụ tinh làm tổ và chuẩn bị mang thai.
• Nếu quá trình thụ tinh và mang thai không xảy ra, tử cung sẽ bong ra khỏi lớp bên trong và một chu kỳ kinh nguyệt mới bắt đầu. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường khoảng 28 ngày, nhưng cũng có trường hợp kéo dài 25-35 ngày.

II. Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường

• Chu kỳ kinh nguyệt thường được tính là 28-30 ngày, tính từ ngày đầu tiên xuất hiện đến ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo. Các chu kỳ ngắn lặp lại đều đặn sau 21 hoặc 32-35 ngày cũng được coi là bình thường.
• Độ dài của chu kỳ thường là 3-5 ngày, và cũng có thể chấp nhận được kéo dài từ 2-7 ngày. Nếu lượng máu kinh rất ít, hành kinh trên 7-10 ngày cũng được gọi là bình thường.
• Có thể có những thay đổi nhỏ giữa các chu kỳ được coi là bình thường. Ví dụ, nếu chu kỳ kinh cuối cùng là 28 ngày và chu kỳ kinh tiếp theo là 30 ngày, thì điều này cũng nằm trong giới hạn bình thường.
• Căng thẳng và bệnh tật có thể làm chậm chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, và cô ấy không cần lo lắng về việc thiếu kinh. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên thấy chu kỳ không đều trên 40 ngày mà 40 ngày không có thai thì bạn nên đi khám.

III. Chu kỳ kinh nguyệt bất thường

• Chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi người là khác nhau. Một số người chỉ kéo dài 2-3 ngày, trong khi những người khác kéo dài hơn 7 hoặc 8 ngày. Nếu tình trạng trở nên bất thường, chị em nên đến cơ sở y tế để được thăm khám, xác định nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.
• Hiện tượng kinh nguyệt ra nhiều và trên 7 ngày trong tháng được xem là bất thường vì có tính chất chu kỳ.
• Chảy máu cam cũng là hiện tượng chảy máu kéo dài trên 7 ngày, nhưng không theo chu kỳ. Nếu sự ra máu hàng tháng tiếp tục kéo dài hơn 15 ngày, nó sẽ trở thành một lượng lớn máu và nó được gọi là một tháng trôi đi.
• Hiện tượng này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Do đó, nếu có triệu chứng bệnh cần đến bệnh viện để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.
• Nhiều tháng trôi qua là tình trạng máu kinh ra nhiều và kéo dài nhiều ngày, gây mất máu một lượng lớn, ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em.
• Kinh nguyệt ra thường 1-2 ngày với lượng máu kinh ít và không kéo dài.

IV. Lượng máu bao nhiêu là bình thường

• Phụ nữ có thể mất một lượng lớn máu trong kỳ kinh, nhưng trên thực tế, phụ nữ trung bình chỉ mất hai thìa máu trong cả chu kỳ. 4-6 thìa cũng được xem là bình thường.
• Nếu bạn cần thay băng vệ sinh vào lúc nửa đêm, hoặc nếu cục máu đông quá lớn (hơn kích thước của một quả bóng gôn), đó là bất thường. Các cục máu đông nhỏ có thể xuất hiện vào ngày đầu tiên hoặc ngày thứ hai của chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường.
• Thông thường, vào ngày đầu tiên của kỳ kinh sẽ ra nhiều máu nhưng không quá nhiều nên bạn cần thay băng vệ sinh 1-2 giờ một lần. Nếu bạn cần thay băng vệ sinh của mình sau mỗi 2-3 giờ, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

V. Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

• Tính chu kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp chị em chủ động lên kế hoạch chăm sóc bản thân mà còn giúp dự đoán những vấn đề có thể phát sinh trong ngày đèn đỏ.
• Theo lời khuyên của các chuyên gia, chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên có kinh đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Dưới đây là các bước để tính toán chu kỳ kinh nguyệt của bạn là bao nhiêu ngày:

• • Bước 1: Đánh dấu ngày xuất hiện đèn đỏ để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Đây sẽ là thời điểm bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
  • Bước 2: Tiếp tục theo dõi cho đến khi gặp đèn đỏ tiếp theo và đánh dấu lại. Đây là giai đoạn cuối của chu kỳ kinh nguyệt.
  • Bước 3: Từ bước 1 và bước 2, chúng ta có được ngày bắt đầu và ngày kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt, từ đó tính được chu kỳ kinh nguyệt.
  • Bước 4: Theo dõi liên tục trong 6 tháng cho phép bạn tính được chu kỳ kinh nguyệt trung bình. Từ đó, bạn có thể tính được ngày đèn đỏ tiếp theo.

Trên đây là những thông tin hữu ích về chu kỳ kinh nguyệt là gì? Mọi phụ nữ cần chủ động tìm hiểu những kiến ​​thức cơ bản về chu kỳ kinh nguyệt để biết cách quản lý và bảo vệ sức khỏe giáo dục giới tính của mình. Mong rằng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.